Запись к врачу онлайн

med39 в вконтакте med39 в telegramm

 

Опрос

медицинский опрос Как часто вы делаете утреннюю зарядку?

 

Ответить  |  Все опросы

 

медицинский тест Пройти тест

Тест на дисбактериоз

Микробиом человека представляет собой сложную и динамичную экосистему, а дисбаланс структуры его микробного сообщества по сравнению с нормальным состоянием может бызывать множество проблем со здоровьем. Этот тест поможет вам разобраться, живут ли ваши микроорганизсы в содружестве

Калькуляторы on-lineКалькуляторы on-line

 

терапевтические сказки для детей

Лечебная гимнастика после удаления мениска

читайте нас в яндекс дзен
Читайте нас в

С первых дней после операции по удалению мениска рекомендуется выполнять сгибательно-разгибательные движения пальцами стопы и в голеностопном суставе, напряжения четырехглавой мышцы бедра с целью улучшения кровообращения в конечности, а также пассивные сгибания и разгибания в коленном суставе на валике.

С 6—8-го дня добавляются облегченные движения в коленном суставе в положении лежа на спине и на здоровом боку.

Ходить разрешается на костылях без опоры на ногу.

После снятия швов (через две недели после операции) при гладком течении послеоперационного периода приступают к более активным занятиям лечебной гимнастикой. Предлагаем примерные упражнения, которые рекомендуется выполнять в этот период.

И. п. лежа на спине, или сидя с выпрямленными ногами.

1. Изометрическое напряжение четырехглавой мышцы бедра — приподнимая пятку от пола — 15 — 20 раз. Напряжение удерживается 3—7 с, отдых и расслабление — 3 с.

2. Сгибание и разгибание в коленном суставе, скользя пяткой по гладкой панели (с помощью рук или лямки, перекинутой через стопу),— 10 —15 раз.

3. Валик под коленом: разгибание (подъем) ноги в коленном суставе и удержание положения 5—7 с, расслабление в и. п. (опустив ногу) 3 с — 15 — 20 раз.

И. п. лежа на животе.

4. Сгибание в коленном суставе (подъем ноги вверх) с помощью здоровой ноги — 15— 20 раз.

5. Поднять ногу, удерживать 3 — 5 с, опустить — 4—6 раз.

Эти специальные движения выполняются в сочетании с общетренирующими упражнениями. Занятия заканчиваются «лечением положением», то есть фиксацией на 5 —10 мин коленного сустава в положении максимально возможного сгибания или разгибания (лежа на спине, подложив под стопу валик; лежа на животе, положив стопу на опору). Осевая нагрузка на конечность, то есть ходьба без костылей, разрешается не ранее чем через 3 недели после операции. Примерные упражнения этого периода:

1. И. п. сидя на полу, под колено положить валик. Разгибание голени с грузом

1 1 — 3 кг, удержание разогнутого положения 5—7 с, расслабление 3 с — 10—15 раз. Каждые 2 недели груз увеличивают на 1 — 2 кг, максимальная величина — 8 кг.

2. И. п. сидя на стуле. Разгибание голени с грузом или преодолевая сопротивление резинового бинта — 15- 20 раз.

3. И. п. стоя. Подъем прямой ноги, преодолевая сопротивление резинового бинта— 10—15—20 раз.

4. Приседания на двух ногах с опорой о стул. Удержание позы «полуприсед» максимально по времени (угол в коленных суставах 120°).

В дальнейшем, через 1,5 месяца после операции, можно выполнять приседания без опоры. Добавляются такие упражнения, как подъем на носок оперированной ноги, ходьба на носках, на пятках, в полуприседе, ходьба по лестнице. Прыжки, бег трусцой, приседания на одной ноге, плавание стилем «кроль»,езда на велосипеде, ходьба в гору и с горы выполняются через 2 месяца после операции.

К занятиям теми видами спорта, где нет значительной осевой нагрузки на ноги, можно приступать через 3—4 месяца (предварительно проконсультировавшись с врачом). Тренировки по гимнастике, акробатике, легкой атлетике, тяжелой атлетике рекомендуется начинать через 5 — 6 месяцев.

И. ГЕРОЕВА, кандидат медицинских наук, М. ЦЫКУНОВ, кандидат медицинских наук, Т. СИНИЦЫНА



 

комментарииКOММЕНТАРИИ: 0

Представьтесь:

Решите задачку: 3+9 =

 

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Для людей c ОФВ Для людей c ОФВ

Полезная информация, организации инвалидов, знакомства

Выпрямление волос опасно для здоровья
Выпрямление волос опасно для здоровья
Женищины, которые используют химические вещества для выпрямления волос, имеют повышенный риск развития рака

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Латинские (английские) буквы в анализах крови. Как расшифровать?
Латинские (английские) буквы в анализах крови. Как расшифровать?
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Чувство трепыхания в сердце
Чувство трепыхания в сердце
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Зеленый чай: за и против
Зеленый чай: за и против
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



 

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации № ФС77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2022

med39 в вконтакте med39 в фейсбуке med39 в инстаграме

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь информацию о врачах калининградского региона, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!