Точечный массаж при повышенной раздражительности

Как только, с вашей точки зрения, появился повод рассердиться, примените метод точечного массажа.

Это должен быть тонизирующий массаж первой группы точек, прием глубокого надавливания (но не до синяков) в течение 1/2 — 1 мин.

Точка 1 (цзянь-ши), симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 3 цуня выше средней складки запястья, между мышцами. При обнаружении точки вы почувствуете ломоту, распространяющуюся вдоль руки. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

Точка 2 (лао-гун), симметричная, находится в центре ладони, между III и IV пястными костями. Массировать аналогично точке 1.

Точка 3 (чжун-чун), симметричная, находится на 3 мм в сторону указательного пальца от угла ногтевого ложа среднего пальца кисти. Массировать аналогично точкам 1 и 2.

Точка 4 (син-цзянь), симметричная, находится на тыле стопы между головками I и II плюсневых костей. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 5 (тао-дао), несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками I и II грудных позвонков. Массировать должно другое лицо при вашем положении сидя или стоя.

Женщинам рекомендуется добавить к этим точкам следующие две.

Точка 6 (чжун-чжу), симметричная, находится на 1/2 цуня в сторону от передней срединной линии и на 1 цунь ниже пупка. Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя или лежа.

Точка 7(лин-дао), симметричная, находится на передней поверхности предплечья на 1¹/₂ цуня выше средней складки со стороны мизинца. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе ладонью вверх.

В стрессовой ситуации проведите массаж 8—11 точек. Воздействие на них производится успокаивающим методом, приемом легкого надавливания с вращением по часовой стрелке в течение 3—5 мин.

Точка 8 (ку-фан), симметричная, находится в первом межреберье на среднеключичной линии. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 9 (шэнь-мэнь), симметричная, находится на передней поверхности запястья в углублении между сухожилиями, со стороны мизинца, на средней складке.

Точка 10 (ян-гу), симметричная, находится в углублении на задней поверхности предплечья ниже верхней складки запястья со стороны мизинца.

Точки 9 и 10 массируют одновременно, положив большой палец другой руки на точку 9, указательный — на точку 10. Затем эти же точки массируют на второй руке.

Если вы болезненно застенчивы, проведите курс массажа 1—5 точек и добавьте еще одну точку. Воздействие на эту точку производится успокаивающим методом, приемом легкого надавливания с вращением по часовой стрелке в течение 3—5 мин.

Точка 11 (шэнь-чжу), несимметричная, находится на задней срединной линии между остистыми отростками III и IV грудных позвонков. Массировать должно другое лицо при вашем положении сидя или стоя.

При склонности к раздражительности древневосточная медицина рекомендует каждое утро с профилактической целью массировать точки «треугольника равновесия»

Воздействие на эти точки производится успокаивающим методом, приемом легкого надавливания с вращением в замедляющемся ритме в течение 3—5 мин.

Точка 1 (бай-хуэй), несимметричная, находится на задней срединной линии на 5 цуней выше передней границы волосистой части головы. Массировать в положении сидя.

Точка 2 (чжи-инь), симметричная, находится на 3 мм кнаружи от угла ногтевого ложа мизинца стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя.

Точка 3 (цзю-вэй), несимметричная, находится на передней срединной линии на 1,5 см ниже мечевидного отростка грудины. Массировать в положении сидя.

Источник:В.С.Ибрагимов. Точечный массаж. Москва, Медицина, 1984 г