Все клиники Калининграда, адреса, телефоны, отзывы пациентов

med39 в твиттере med39 в вконтакте med39 в фейсбуке med39 в инстаграме med39 в telegramm

 

Опрос

медицинский опрос Были ли у вас осложнения после вакцинации от covid-19?

 

Ответить  |  Все опросы
Опрос

медицинский опрос Как вы относитесь к принудительной вакцинации от covid-19?

 

Ответить  |  Все опросы

 

медицинский тест Пройти тест

А как у Вас с витамином А?

Витамин А играет важную роль в процессах роста костей, репродукции, функционирования иммунной системы, синтеза и регуляции гормонов, а также зрения. Внимательно присмотритесь к себе и ответьте на все четырнадцать вопросов этого небольшого, но важного теста.

Калькуляторы on-lineКалькуляторы on-line

 


Блоги

Блоги врачей Культ антител на ковид и его жрецы  >>>

Блоги врачей Без комплементарной медицины ВОЗу не легче  >>>

 

 

Большое исследование определило «оптимальное» количество сна

2022-05-04 636

Читайте нас в
Большое исследование определило «оптимальное» количество сна

 

Сон — так же, как прием пищи — это одна из тех вещей, которые нам нужны для жизни, но есть много споров - сколько надо спать.

Новое исследование внесло свой вклад в дискуссию. Британские исследователи, проанализировав данные почти 500 000 взрослых, пришли к выводу, что семь часов сна в сутки являются оптимальным количеством для хорошего психического здоровья, благополучия и когнитивных способностей для людей в возрасте от 30 до 70 лет. Недостаточная, так и чрезмерная продолжительность сна были в значительной степени связаны со снижением когнитивных функций при последующем наблюдении.

Команда, возглавляемая нейробиологом Южу Ли из Фуданьского университета в Китае и исследователем психиатрии Барбарой Саакян из Кембриджского университета, изучила данные 498 277 участников в возрасте от 38 до 73 лет в рамках исследования UK Biobank.

Около 48 500 участников также прошли нейровизуализацию, и почти 157 000 участников заполнили онлайн-анкету о психическом здоровье. Все эти данные собрались вместе, чтобы получить полное представление о том, как время сна коррелирует с другими аспектами их психического здоровья и здоровья мозга.

Как и в других аналогичных исследованиях, ученые обнаружили, что слишком мало сна снижало все показатели когнитивной функции и психического здоровья. Но и слишком много сна – в некоторых случаях до 12-13 часов в сутки, имело такой же результат.

К сожалению, ученые не могут сказать, действительно ли сон меньше или больше семи часов вызывает проблемы с психическим здоровьем, благополучием или когнитивными способностями, или, наоборот, эти проблемы заставляют людей спать больше или меньше.

Есть много причин, по которым люди не могут спать по семь часов каждую ночь — будь то стресс, работа или просто потребность встать посреди ночи, чтобы сходить в туалет. Но ученые предупреждают, если вы не чувствуете себя отдохнувшим, если не спите восемь часов в сутки, не пытайтесь проснуться на час раньше, - это не принесет пользы для здоровья.

Исследование опубликовано в журнале Nature Aging .


Больше новостей >>>


 

комментарииКOММЕНТАРИИ 0

Представьтесь:

Решите задачку: 7+7 =

 

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Для людей c ОФВ Для людей c ОФВ

Полезная информация, организации инвалидов, знакомства

Большое исследование определило «оптимальное» количество сна
Большое исследование определило «оптимальное» количество сна
Ученые узнали сколько надо спать, чтобы сохранить психическое здоровье, благополучие и когнитивные способности

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Латинские (английские) буквы в анализах крови. Как расшифровать?
Латинские (английские) буквы в анализах крови. Как расшифровать?
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Чувство трепыхания в сердце
Чувство трепыхания в сердце
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



Зеленый чай: за и против
Зеленый чай: за и против
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 



 

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации № ФС77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2022

med39 в вконтакте med39 в фейсбуке med39 в инстаграме

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь информацию о врачах калининградского региона, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!