Знаете ли вы, что в последнее десятилетие 95 % детей рождаются физиологически незрелыми? Это, в свою очередь, приводит к высокой младенческой смертности и заболеваемости. Наша страна по этим показателям занимает 40-е место в мире. А 50 лет назад таких физиологически незрелых новорожденных было только 30 %! В чем же дело? Можно ли изменить данную ситуацию? Причин много, и никто из нас не может повлиять на положение дел в масштабах страны. Но вы можете многое изменить к лучшему для вашего ребенка уже сейчас, когда вы беременны. Тренируйте вашего будущего ребенка еще до рождения!
Дело в том, что рождение является для ребенка серьезной нагрузкой, к которой его надо готовить. Чаще всего ребенок страдает от гипоксии — кислородного голодания. От того, какова устойчивость ребенка к гипоксии в момент рождения, зависит дальнейшее состояние его здоровья.
Уже много лет назад японские акушеры заметили, что у нырялыщиц за жемчугом рождаются особенно крепкие дети. Объясняется это тем, что мать, регулярно испытывая дефицит кислорода во время погружения, адаптируется к нему и одновременно адаптирует, тренирует ребенка. Поэтому, когда в момент обычных родов возникает дефицит кислорода, тренированный в утробе матери ребенок легко с ним справляется и рождается без повреждений. В старину большинство беременных естественным образом «тренировались», много работая физически. Тренируется мать — тренируется и ребенок у нее в утробе.
У современной женщины, как правило, все наоборот. Она переносит многочисленные эмоциональные перегрузки, а дозированная физическая нагрузка отсутствует. Сегодня беременная женщина, даже если не лежит на сохранении, то по тем или иным причинам сводит физическую нагрузку к минимальной: облегченный режим работы, бытовая гиподинамия и т.д. Проведите простой тест: попробуйте задержать дыхание и заметьте время. Вы сможете убедиться, что ваша устойчивость к гипоксии не превышает 30-40 секунд. Если у мамы такая низкая устойчивость, то и у ее ребенка тоже. Для него гипоксическая нагрузка даже во время нормальных родов может окажется, не говоря уже о трудных родах.
Перегрузки, которым подвергается ребенок в родах, можно сравнить с супермарафоном или длительным погружением под воду. Недостаточно тренированный человек при подобных нагрузках неизбежно пострадает. Именно это и происходит с ребенком!
Как же тренировать себя и малыша? Во всем мире существуют «поющие группы беременных», группы беременных, занимающихся плаванием, гимнастикой и аэробикой под руководством опытных инструкторов. У таких мам рождаются сильные и здоровые дети. А у нас в большинстве женских консультаций, наоборот, ограничивают физическую нагрузку беременных, поскольку у них почти всегда обнаруживают какую-либо патологию.
Если вы живете в большом городе, то всегда можно найти группы для беременных, где вы сможете тренировать себя и своего малыша.
Заниматься спортом нужно и до беременности. Речь идет не о профессиональном спорте, а об умеренных физических нагрузках. Это может быть физическая разминка по утрам, посещение бассейна, занятий по аэробике, йоге. Полезны и пешие прогулки. К сожалению, сегодня женщины даже в магазин, через дорогу от дома, умудряются ездить на личном автомобиле. Помните, что движение – это жизнь. Активные движения улучшают все функции организма, в том числе и способность к деторождению.
Литература
Здоровье вашего ребенка. Новейший справочник./ Под ред.В.А.Александровой - Спб: Сова, М:Изд-во Эксмо, 2003.- 768 с
Фото: tolyatti.olx.ru
Не трудоголик ли вы?
