Пройти тест

Хватает ли вашему организму витамина Д

Витамин D - один из наиболее важных и нужных витаминов с раннего детства. Определить уровень витамина D можно в лаборатории при помощи специального анализа. Ну а пока, самостоятельно, c помощью этого простого теста вы можете определить, как обстоят дела с этим витамином у вас.

 

Калькуляторы on-line

 

Как часто вы пьете антибиотики?

 

Всегда как только заболею
Как только заболею и у меня температура
Только когда назначит врач
Стараюсь вообще избегать антибиотиков

 

 

Результаты  |  Все опросы

 

Фосфор

Что такое фосфор?

Фосфор - это минерал, один из самых распространенных веществ в нашей повседневной жизни и в нашем теле. Все клетки тела содержат фосфор, причем 85 % обнаружено в костях и зубах. Вместе с кальцием, фосфор обеспечивает структуру и прочность костей. Он играет важную роль в здоровье наших почек, костей, мышц и кровеносных сосудов, а также каждой клетки вашего тела.

Функции фосфора в организме

Производство энергии

Фосфор обычно содержится в организме в виде фосфата. Фосфаты играют важную роль в производстве энергии в качестве компонентов АТФ. АТФ - аденозинтрифосфорная кислота - поставляет энергию для большинства реакций, происходящих в клетке. С помощью АТФ клетка синтезирует новые молекулы углеводов, белков, жиров, избавляется от отходов, осуществляет активный транспорт веществ. Структурно АТФ состоит из аденозина, органического соединения и трех молекул фосфата. Когда связь между одним фосфатом и аденозином прерывается, высвобождается энергия, которая затем активирует клеточную активность.

Синтез белка

Фосфор является компонентом дезоксирибонуклеиновой кислоты, или ДНК, и рибонуклеиновой кислоты, или РНК, которые несут генетическую информацию, используемую для получения белков. Синтез начинается в ядре клетки, где часть ДНК служит в качестве матрицы для производства РНК. РНК затем несет конкретные инструкции по кодированию для создания необходимых белков организма к рибосомам, где белки собраны из аминокислот. Без достаточного количества фосфора производство протеинов тела ухудшается, что в конечном итоге влияет на общее состояние здоровья.

Вторичные функции

Фосфор также действует как буфер, нейтрализуя кислоты для поддержания нормального уровня кислотности pH в крови. Многие ферменты и гормоны также содержат фосфор в качестве структурного компонента. Гемоглобин, важный кислородсодержащий белок в кровотоке, также зависит от фосфора, содержащегося в его структуре, для правильной функции.

Суточная потребность в фосфоре

Взрослый человек должен получать 1,0-2,0 г фосфора в сутки. Для детей и подростков норма составляет 1,5-2,5 г, для беременных и кормящих женщин возрастает до 3,0-3,8 г . Во время регулярных спортивных тренировок и при физических нагрузках суточная потребность в фосфоре увеличивается.

Продукты питания богатые фосфором

Хорошие пищевые источники фосфора: мясо, рыба, яйца, молоко, орехи и бобовые, а также зерновые и зерновые. Газированные напитки также содержат значительное количество фосфора в рационе.

Меры предосторожности

Поскольку фосфор встречается в самых разнообразных пищевых продуктах, недостатки редки, за исключением заболеваний, которые влияют на всасывание, таких как диабет или болезнь Крона. У детей дефицит фосфора влияет на нормальное развитие костей и зубов. Многие люди потребляют в два раза больше фосфора, чем кальция. Равные количества обоих минералов необходимы, чтобы избежать "вымывания" кальция из костей. По мере того, как увеличивается потребление фосфора, следует также увеличить потребление кальция, чтобы предотвратить разрушение костей. Считается, что избыточные количества потребления фосфора в течение длительного времени является причиной старения и ухудшения состояния костей.

Литература
Патофизиология Новицкого, Е.Д. Гольдберга Тома 1 и 2 - 2009 г.

 

Понравилась статья? Поделись ссылкой

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

КOММЕНТАРИИ

Представьтесь:

Текст сообщения

Решите задачку: 1+7 =

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены!

Для людей в ОФВ

Полезная информация, организации инвалидов, знакомства

 

 

2019-12-06

Окись углерода может быть полезной
Угарный газ является вредным: он ежегодно отправляет десятки тысяч человек в больницы.   Но оказывается, при низких концентрациях он может быть полезным.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
2019-09-01

Электронные сигареты опаснее обычных!
Электронные сигареты не помогают бросить курить и могут серьезно навредить здоровью
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
2019-08-20

CDC предупреждает о загадочных заболеваниях легких, связанных с вейпингом
Американский Центр по контролю и профилактике заболеваний бьет тревогу по поводу участившихся случаев заболеваний легких, связанных с использованием электронных сигарет и вейпа
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 


Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ - справочник медицинских услуг Калининграда и области
Copyright © 2007-2019

med39 в вконтакте med39 в фейсбуке

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь справочник болезней, информацию о медицинских специалистах калининградского региона, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!