Здоровье от А до Я / Сердечно-сосудистые заболевания

Годы и миллиметры ртутного столба

От 10 до 25% взрослого населения цивилизованных стран страдают артериальной гипертензией (АГ), причем многие, у кого артериальное давление (АД) не в порядке, даже не подозревают об этом.

Проверьте свое давление и сравните его с данными в таблице. Быть может у вас есть повод для беспокойства?

Возраст	От 17 до 20 лет	От 21 до 40 лет	От 41 и старше
Систолическое (верхнее) АД	100–120 мм рт. ст.	Не выше 140 мм рт. ст.	Не выше 140 мм рт. ст.
Диастолическое (нижнее)	70–80 мм рт. ст.	Не выше 90 мм рт. ст.	Не выше 90 мм рт. ст.
Признаки повышения АД	Чувство тревоги, резкие перепады настроения, боль и перебои в сердце, приступы тахикардии, ощущение нехватки воздуха, холодный пот	Пульсация и/или боль в голове, мешки под глазами, головокружение, озноб, утомляемость, красное лицо, потливость, дискомфорт в сердце	У гипертоников со стажем жалобы могут отсутствовать – со временем человек привыкает к повышенному АД и начинает чувствовать себя плохо, когда оно снижается
Диагноз	Нейроциркуляторная дистония (НЦД) по гипертензивному типу	Начальная стадия АГ	Сформировавшаяся АГ (умеренная или тяжелая с кризами)
Факторы риска	Социальный, учебный и рабочий стресс, связанный с вхождением во взрослую жизнь, и приобщение к ее соблазнам (курение, алкоголь, злоупотребление кофе)	Стресс, переутомление, сидячий образ жизни в сочетании с любовью к жирному, мучному и сладкому ведут к набору веса и метаболическому синдрому (МС), который «бьет» по сердцу и сосудам и чреват сахарным диабетом 2 типа	Стресс и перемена погоды могут вызвать ухудшение состояния и спровоцировать гипертонический криз, но еще опаснее патологические изменения, которым подвергаются сердце и сосуды, страдающие под многолетним гнетом гипертонии
На что обратить внимание	Хотя подъемы АД носят функциональный характер, не превышают 160/95 мм рт. ст. и легко обратимы при условии, что нужные меры вовремя приняты, НЦД требует не только оздоровления образа жизни, но и лечения у терапевта и невролога	Даже при хорошем самочувствии лечиться необходимо! По данным Института неврологии РАМН, инсульт и инфаркт поражают больных на начальной стадии АГ в 2 раза чаще, чем тех, у кого АД в норме. У этих пациентов в 5 раз выше риск не дожить до пенсии	Когда организм слишком долго работает в условиях повышенного АД, он начинает воспринимать его как нормальное и стремится поддержать, а в стенках артерий происходят необратимые изменения, способствующие еще большему укоренению гипертензии
Чем помочь	• Регулярно измеряйте давление • Избавьтесь от вредных привычек • Научитесь расслабляться, занимаясь аутотренингом • Дышите ароматами мяты, розы, ванили и шалфея • Сделайте ставку на фитотерапию (курс от 4 до 6 месяцев с перерывами на 7–10 дней каждые 1–1,5 месяца). Полезны пустырник, сушеница болотная, боярышник, душица, шалфей, ромашка, фенхель, тмин, мята, валериана, хмель, хвощ	• Похудейте – каждые 0,5 кг потерянного жира снижают АД на единицу. • Откажитесь от соли • Займитесь фитнесом. Регулярные мышечные нагрузки помогают выработать депрессорную реакцию сосудов, снижающую АД • Посетите врачаа	• Не отказывайтесь от предложения лечь в больницу – чем позже начато лечение, тем сложнее добиться эффекта. Для этого требуется постоянное наблюдение. • Обсудите с доктором возможность приема Небилета – он не только поможет взять АД под контроль, но и улучшит микроциркуляцию в сосудах головного мозга, а значит защитит вас от энцефалопатии и инсульта – чем дальше зашла АГ, тем выше их опасность!

Читайте еще на эту тему

Литература:
Популярная медицина N6

Нет ли у вас панкреатита?

Тест позволяет определить, нет ли у вас симптомов панкреатита

Хотите надолго продлить молодость, активность и трезвый ум?

Веганская диета приносит пользу людям с диабетом 1 типа

Если у вас диабет здоровая веганская диета может помочь вам лучше контролировать уровень сахара в крови, - так считают учёные

Питание и хроническая боль взаимосвязаны

Исследователи полагают, что хроническую боль можно регулировать с помощью правильного питания

Марафоны похудения могут быть опасны

Почему маленьким детям не следует давать коровье молоко?

Оказывается медицинский факт

Оказывается, когда вы чихаете, средняя скорость вылета воздуха из вашего рта составляет около 165 км/ч.

За всю жизнь, человеческое сердце успеет сократиться около 3 миллиардов раз, при условии, что средняя продолжительность жизни 70 лет.

Когда человек улыбается, он использует в 2 раза меньше мышц, чем при нахмуривании.