Инсульт. Как предотвратить второй удар?

Если вы перенесли инсульт, то есть большая вероятность, что удар повториться. Как предотвратить повторный инсульт?

1. Бросить курить. Курение удваивает риск еще одного инсульта.

2. Держать давление под контролем. Высокое кровяное давление является наиболее важным провоцирующим фактором риска инсульта.

3. Регулярно принимать лекарства. Принимать лекарства как сказал врач, регулярно, а не от случая к случаю. Как это имеет важное значение для восстановления и профилактики повторного инсульта. Исследования показывают, что как минимум четверть людей, переживших инсульт прекратить прием одного или более назначенных для профилактики инсульта лекарства в течение первых трех месяцев.

4. Держать под контролем уровень холестерина. Холестериновые бляшки в артериях блокируют нормальный кровоток крови в мозгу и провоцируют инсульт.

5. Держать диабет под контролем. Люди с диабетом имеют гораздо больше шансов получить повторный удар, по сравнению с теми, кто не имеет этого заболевания.

6. Управлять фибрилляцией предсердий (мерцательная аритмия). Мерцательная аритмия - это вид нерегулярного сердцебиения. При этом она может возникнуть в любом возрасте, но чаще встречается у людей 65 лет и старше. Мерцательная аритмия чаще встречается у людей с высоким кровяным давлением, болезнью сердца или сахарным диабетом. Она увеличивает риск инсульта в пять раз, поэтому очень важно работать с врачом, чтобы контролировать это заболевание.

7. Есть здоровую пищу. Поддержание диеты с низким содержанием калорий, насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина помогает нормализовать вес, уровень холестерина в крови и давление, что снижает риск инсульта. Обратите внимание на диету DASH.

8. Не забывать про физическую активность. Недавнее исследование показало, что люди, которые физически активны, имеют более низкий шанс повторного инсульта. Подробнее советы о том, какие включить физические упражнения в свой режим дня.

9. Контролировать употребление алкоголя. Исследования говорят, что употребление более 2 порций алкоголя в день может увеличить риск инсульта на 50 процентов.

По материалам сайта Национальной ассоциации инсульта (Колорадо)

 

 

 

 

комментарииКOММЕНТАРИИ: 0

Решите задачку: 3+7 =

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

медицинский тест Хватает ли вашему организму витамина Д

Витамин D - один из наиболее важных и нужных витаминов с раннего детства. Определить уровень витамина D можно в лаборатории при помощи специального анализа. Ну а пока, самостоятельно, c помощью этого простого теста вы можете определить, как обстоят дела с этим витамином у вас.


 

Зеленый чай и риск инсульта
Зеленый чай и риск инсульта

Исследования показывают, что употребление зеленого чая может снизить риск инсульта

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Укроп может сделать вас моложе
Укроп может сделать вас моложе

Исследование показало, что экстракт укропа может улучшить эластичность кожи, а также ее биомеханические свойства и внешний вид.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Натуральные сжигатели жира
   Натуральные сжигатели жира ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

ПП блюда из моркови
ПП блюда из моркови ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Оказываетсямедицинский факт

Ван Гог отрезал себе не целое ухо, а только кусочек мочки, что практически не больно. Однако до сих пор широко распространена легенда, что художник ампутировал себе все ухо. Эта легенда даже отразилась в характеристике поведения больного, который оперирует себя сам либо настаивает на определенной операции – его назвали синдромом Ван Гога.