Йога для лица

Любуясь красивыми лицами в рекламе по телевизору, мы часто задаемся вопросом, что сделать, чтобы наша кожа была такой же молодой и красивой. Йога для лица предлагает женщинам простые и эффективные решения, чтобы остановить время.

Общие причины проблем кожи

Некоторые женщины начинают стареют преждевременно, в первую очередь, из-за постоянных стрессов и нездорового образа жизни: курение, алкоголь, наркомания, неправильные пищевые привычки.

Угри еще одна общая проблема кожи среди женщин всех возрастных групп. Иногда, это может произойти из-за гормональных изменений в организме или неправильного пищеварения.

Советы йоги для здоровой кожи

Используйте позы йоги, которые помогают увеличить циркуляцию крови в области головы, например Поза Плуг или Поза Березка. Все перевернутые позы, которые увеличивают приток крови к голове, могут помочь достичь чистой, сияющей кожи. Обратите внимание на противопоказания к выполнению этих поз.

Используйте позы йоги, улучшающие процесс пищеварения. Например, Позу Черепахи, Поза Кролика, Поза Лук (Dhanurasana), «Пачан-санстхан судхарак».

20 минут упражнений йоги для лица каждый день. Регулярное выполнение упражнений для лица улучшает кровообращение, способствует выработке коллагена и эластина. Йога для лица ориентирована на тех, кто хочет выглядеть моложе без дорогих операций или болезненных инъекций. Ниже приведены некоторые упражнения для лица, но будьте готовы выглядеть смешно! Прежде чем начать тщательно очистите лицо от загрязнений и косметики.

1. Упражнение УДИВИ МЕНЯ. Разглаживает лоб.

Расширьте ваши глаза как только можете, как будто вы очень сильно удивлены. Задержитесь в таком состоянии как можно дольше. Расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.

2. Упражнение МЭРИЛИН.

Упражнение названо в честь Мэрилин Монро; эта поза направлена на создание более упругих, полных губ. Просто изобразите воздушный поцелуй. Выдувая воздух, вытяните шею вперед, напрягите мышцы лица и шеи. Не поднимайте брови, сохраняйте лоб гладким. Повторите упражнение 4 раза. Затем прижмите к губам указательный и средний пальцы, слегка надавите. Сделайте 3-4 воздушных поцелуя.

3. Упражнение Будда

Предназначено для расслабления лица. Просто закройте глаза и слегка улыбнитесь. Обязательно расслабьте остальную часть лица полностью для достижения максимального спокойствия.

4. Упражнение ЛЕВ.

Вдохните через нос, сожмите кулаки и сожмите (напрягите) все мышцы лица. Задержите позу на несколько секунд. Затем, выдохните через рот, как можно дальше высуньте язык, расширьте глаза и откройте ладони. Повторите все три раза.

5. Упражнение РЫБКА.

Сильно втяните щеки, губы вытяните трубочкой. В таком положении попытайтесь улыбнуться и замрите, сильно напрягая уголки рта. Повторите упражнение 5 раз.

6. Упражнение ПТЕНЕЦ.

Эта поза предназначена для укрепления мышц шеи и предотвращения появления двойного подбородка. Поверните голову вправо, подбородок направлен вверх. Жмите кончиком языка на нёбо. Повторите эти действия для левой стороны.

7. Упражнение ПЕРЕКАТЫВАНИЕ ВОЗДУХА.

Сделайте большой вдох и надуйте щеки. Перекатывайте воздух от щеки к щеке. Повторяйте перекатывание от 5 до 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

8. Упражнение УЛЫБКА СФИНКСА.

Широко улыбнитесь, глаза при этом должны оставаться в расслабленном положении. Задержите улыбку на несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5 раз. Упражнение разглаживает морщинки над верхней губой.

9. Упражнение КУКОЛЬНОЕ ЛИЦО.

Улыбнитесь, прижмите подушечками пальцев носогубные складки. Широко улыбайтесь, поднимая мышцы щек вверх, при этом подушечки пальцев, надавливая, оказывают дополнительное сопротивление. Повторите 20-30 раз.

Другие советы, чтобы сохранить вашу кожу светящейся и красивой.

• Пейте по утрам теплую воду с лимоном и натуральным медом. Это помогает детоксикации вашей пищеварительной системы, сохраняя вашу кожу чистой и здоровой.

• Ешьте больше свежих фруктов и овощей, богатых витамином С. Папайя может творить чудеса с вашей кожей. Ешьте ее и используйте в виде масок для лица.

• Избегайте слишком много жареной пищи и сладостей.

• Минимум восемь часов хорошего сна!

• Увлажнение лица два раза в день. Умывайте лицо после возвращения домой.

• Улыбка: Это самый лучший и самый простой макияж на вашем лице. Чем больше вы будете улыбаться, тем больше ваше лицо будет светиться! Сохраняйте позитивный настрой. Эта позитивность заставит вас светиться!

 

 

 

комментарииКOММЕНТАРИИ: 0

Решите задачку: 2+10 =

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

медицинский тест Угрожает ли Вам невроз?

Старайтесь отвечать быстро и откровенно.


 

Школа лицевых практик
Веганская диета приносит пользу людям с диабетом 1 типа
Веганская диета приносит пользу людям с диабетом 1 типа

Если у вас диабет здоровая веганская диета может помочь вам лучше контролировать уровень сахара в крови, - так считают учёные

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Питание и хроническая боль взаимосвязаны
Питание и хроническая боль взаимосвязаны

Исследователи полагают, что хроническую боль можно регулировать с помощью правильного питания

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Чай из розмарина для здоровья и красоты
Чай из розмарина  для здоровья и красоты ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Простое средство для поднятия иммунитета
Простое средство для поднятия иммунитета ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Оказываетсямедицинский факт

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) прогнозирует, что к 2020 г. возникающие в связи с потреблением табачных изделий заболевания будут уносить больше жизней, чем СПИД, туберкулез, дорожные катастрофы, убийства и самоубийства, вместе взятые. Наиболее остро эта проблема коснется развивающихся стран, поскольку, по оценке ВОЗ, к середине 2020-х гг. 85% курильщиков будут проживать в странах с низким уровнем жизни. ВОЗ также предполагает, что от болезней подобного рода к 2030 г. в этих странах будет ежегодно умирать порядка 7 млн человек.