Тошнота беременных

Беременность — это не болезнь, а нормальное и естественное состояние. Тем не менее тошноту, рвоту и другие неприятные ощущения в желудке на разных стадиях беременности, а особенно, на начальных стадиях, испытывают около 80 % женщин. Эти симптомы способны испортить все радостные чувства, связанные с беременностью: трудно радоваться развитию своего ребенка, когда вас все время тошнит.

На первых стадиях беременности безупречное самочувствие встречается редко. Две главные беды утреннего недомогания — это повышенная чувствительность к запахам и отвращение к определенной пище. Некоторых женщин особенно раздражают резкие запахи, такие, как запах чеснока, рыбы или кофе — независимо от того, как они реагировали на эти продукты раньше. Другие жалуются, что обычные домашние запахи, которые совсем не беспокоили их до беременности, вдруг стали вызывать сильную неприязнь. Запах живущего в доме животного, любимые духи, даже нормальный мужской запах любимого супруга могут вызвать приступ рвоты, так что приходится срочно бежать в ванную. Даже любимая еда может не лезть в горло, потому что ее запах вызывает рвотный рефлекс.

Тошнота у беременных иногда может возникает и без видимой причины. Некоторые женщины справляются с приступами тошноты, подавляя их волевым усилием, другим приносит облегчение рвота. Нет никаких специфических лекарств от этого состояния, в большинстве случаев лечение и не требуется.

Но встречаются женщины (менее 1 % ), страдающие тяжелой формой постоянной рвоты. При этом их организм не успевает компенсировать потери жидкости и важных солей от постоянной рвоты и может наступить обезвоживание организма. Постоянная и обильная рвота может привести к тяжелому состоянию, что отрицательно скажется на ребенке. В таком случае женщина должна лечь в больницу, где ей будет проведена внутривенная терапия. Потеря жидкости и солей восполняется, и хорошее самочувствие быстро восстанавливается.

Вот симптомы начинающегося обезвоживания, при появлении которых следует обратиться к врачу:
- Рвота не прекращается - Количество мочи уменьшается, и она приобретает более темный цвет
- Рот, глаза и кожа становятся сухими
- Усиливается слабость, усталость
- Снижается быстрота мышления.
- Возникают обмороки.

Помимо предотвращения обезвоживания организма, следует принять меры, чтобы не допустить состояния, которое носит название «голодный кетоз». Когда организму не хватает каких-либо веществ, и особенно углеводов, его ткани начинают расщепляться, и при этом в крови накапливается избыточное количество кетоновых тел (органических соединений), которые усиливают тошноту. Чтобы предотвратить развитие этого состояния, пейте соленые жидкости, например куриный бульон, или принимайте специальные растворы электролитов, которые продаются в аптеке без рецепта.

Пока что нет абсолютно эффективных лекарств от тошноты и рвоты беременных, хотя некоторые средства могут принести облегчение. Прежде всего нужно есть небольшими порциями, с частыми интервалами и избегать пищи с неприятными запахами.

Это исключительно важным период в развитии вашего малыша, поэтому не стоит принимать лекарства, травы и разного рода народные средства от тошноты, если ни вы, ни ваш врач не знаете, как они действуют на беременных. Постарайтесь досконально узнать действие препарата прежде, чем начнете принимать его.

Если вашим страданиям требуется научное обоснование, то вам будет полезно узнать, что высокий уровень гормонов беременности в крови, который вызывает тошноту, свидетельствует также о надежной имплантации эмбриона. На акушерском жаргоне это звучит так: «Чем хуже чувствует себя мать, тем лучше результат». У некоторых женщин низкий уровень гормонов беременности может свидетельствовать об аномалиях в развитии беременности и о повышенном риске выкидыша. Однако это вовсе не означает, что если вы чувствуете себя нормально, то ребенок не будет здоровым. Многие женщины, у которых утреннее недомогание было выражено в легкой форме, рожают здоровых детей.

Если это у вас не первая беременность, то ваше состояние может быть лучше. Подобно родам, утреннее недомогание легче выдержать, если вы один раз уже через это прошли. Тем не менее, поскольку при разных беременностях уровни гормонов в крови отличаются друг от друга, продолжительность и интенсивность утренних недомоганий тоже могут быть разными.

При наличии проблем с пищеварением неприемлемо понятие хорошей и плохой диеты. Ешьте то, что вам хочется и что улучшает ваше самочувствие. Если тошнота преследует вас постоянно, держите под рукой набор продуктов, которые улучшают ваше самочувствие, и перекусывайте время от времени. Некоторым нужно спать подольше, потому что дополнительный сон помогает им побороть тошноту. Некоторым необходимо после легкого завтрака сразу лечь в постель и еще немного подремать.

В утреннем недомогании определенную роль может сыграть прсихологический фактор. Когда женщина, наслушавшись рассказов подружек, уже заранее программирует себя на плохое самочувствие. Мысль: «Я беременна и значит меня должно скоро тошнить», — способствует реализации плохих ожиданий. Один из морских законов гласит: никогда не говорите о морской болезни, особенно с новичками. Заразной может стать сама мысль о морской болезни.

У большинства женщин утреннее недомогание появляется к концу третьей недели беременности и ослабевает к концу третьего месяца. Тем не менее, у некоторых женщин тошнота и рвота сохраняются во втором триместре, хотя с течением времени эти симптомы постепенно ослабевают. Гораздо реже встречаются женщины, у которых тошнота присутствует все девять месяцев и исчезает только после рождения ребенка.

Гормоны беременности, кроме того, замедляют работу желудочно-кишечного тракта, что приводит к аккумуляции желудочного сока, несварению и изжоге. Все это вносит свой вклад в «утреннее недомогание». Замедление работы пищеварительной системы, а также ее соперничество с увеличивающейся маткой за место в брюшной полости может привести к запорам — еще один пункт в длинном списке желудочно-кишечных расстройств.

Cпособы облегчить свое утреннее состояние

- Определите причину и по возможности устраните ее. Избавиться от всех запахов невозможно, но в вашей власти определить и устранить большинство запахов, которые вызывают у вас негативную реакцию. Если дыхание вашего мужа вызывает у вас приступ тошноты, отложите утренний поцелуй на более позднее время. Если вам плохо от запаха собаки или контейнера с мусором, скажите мужу, что у него временно появились новые обязанности. (Примечание: беременным женщинам в любом случае следует избегать кошачьих фекалий, поскольку в них содержатся бактерии токсоплазмоза, которые могут нанести серьезный вред ребенку.) В определенной степени выявление раздражителей отвлечет ваше внимание, а тем временем проблема разрешится естественным путем. Большинство беременных женщин начинают дышать ртом, задерживают дыхание на несколько секунд или зажимают нос, чтобы уберечься от неприятных запахов.

- Резкий подъем с постели на голодный желудок — это верный путь к утреннему недомоганию . Съешьте что-нибудь перед сном, чтобы в семь утра желудок не был бы абсолютно пустым. Поставьте у кровати поднос с легко перевариваемой и не вызывающей отвращения пищей. Очень полезное правило: ешьте до того, как ваши ноги коснулись пола. Продолжайте жевать все утро, при необходимости таская за собой поднос с закусками. Некоторым женщинам помогает если после легкого завтрака опять лечь и немного подремать (переспать тошноту).

- Ешьте, когда этого требует желудок. Низкий уровень сахара в крови, способный вызвать приступ тошноты, может иметь место не только утром, но и в любое другое время, когда после приема пищи прошло несколько часов. Традиционный режим трехразового питания не подходит беременной женщине. Более приемлемым являются шесть приемов пищи с меньшими порциями. Попробуйте перейти на этот режим тогда, когда ваш желудок как будто бы вообще ничего не хочет. Перекусывание питательными продуктами на протяжении всего дня позволит вам удовлетворить свой желудок и поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Перекусывайте полезными для желудка продуктами. Некоторые продукты по своей природе тяжелее для желудка, чем другие. Жирную, острую и богатую клетчаткой пищу труднее переваривать. Постарайтесь следовать следующим рекомендациям, чтобы облегчить нагрузку на желудок.

- Ешьте быстро усваиваемую пищу: продукты с питательными веществами, которые быстро перевариваются и проходят через пищеварительную систему, например жидкости, йогурты, нежирные и богатые углеводами продукты. Избегайте трудно-перевариваемой жирной пищи и жареного, например жирного мороженого, чипсов и жареных кур. Отдавайте предпочтение продуктам, в которых на каждую калорию приходится большое количество питательных веществ: авокадо, фасоли, сыру, рыбе, макаронным изделиям из неочищенной муки, шелушенному рису, индейке.

- Чтобы избежать обезвоживания, которое усиливает тошноту, ешьте продукты, вызывающие жажду.

- Не позволяйте слюне попадать в пустой желудок. Пустой желудок отличается повышенной чувствительностью к слюне, что может привести к быстрому появлению тошноты. У большинства беременных женщин вырабатывается избыточное количество слюны, причем ее выделение может провоцировать даже одна мысль о еде. «Смажьте» стенки желудка молоком, йогуртом или мороженым, прежде чем приступать к пище, которая вызывает повышенное слюноотделение (например, сухая или соленая пища, вроде крекеров). Это предотвратит вызванную слюной тошноту. Многие беременные женщины утверждают, что бороться с тошнотой помогает мятная карамель или жевательная резинка, однако лучше воздержаться от их употребления на голодный желудок, поскольку эти продукты вызывают повышенное слюноотделение, но не заполняют желудок.

- Если тошноту у вас вызывают витамины для беременных, попробуйте принимать их во время самого обильного приема пищи.

- Продукты с высоким содержанием воды не только облегчают пищеварение, но и предотвращают обезвоживание и запоры, которые способны усиливать тошноту. Попробуйте включить в свой рацион дыни, виноград, замороженный фруктовый сок, латук, яблоки, груши, сельдерей и ревень.

- Выбирайте из любимых продуктов те, которые улучшают ваше самочувствие. После нескольких недель борьбы с утренним недомоганием у вас в голове, наверное, уже сложился список тех продуктов, которые улучшают ваше самочувствие — или по крайней мере не усиливают тошноту

- Заставляйте себя есть. Возможно, у вас бывают такие дни, когда вам ничего не хочется. Однако ваше самочувствие только ухудшится, если вы не заставите себя что-либо съесть или выпить. Не обрекайте себя на день сидения в ванной, допуская наполненный желудочным соком желудок и низкий уровень сахара в крови. Съешьте что-нибудь. Все равно что. - Выходите на прогулку. Бывают дни, когда вы не можете проглотить ни кусочка. Точно так же иногда вам не хочется вставать с дивана. Сделайте над собой усилие. Свежий воздух, смена обстановки, даже посещение друзей или поход в кинотеатр могут отвлечь вас и благотворно сказаться на вашем пищеварении.

- Выходите на прогулку. Бывают дни, когда вы не можете проглотить ни кусочка. Точно так же иногда вам не хочется вставать с дивана. Сделайте над собой усилие. Свежий воздух, смена обстановки, даже посещение друзей или поход в кинотеатр могут отвлечь вас и благотворно сказаться на вашем пищеварении.

- Снизьте уровень стресса. Утреннее недомогание — это реакция вашего тела, а не психики. Тем не менее физическое и психическое тесно связаны между собой.

- Наиболее распространенные успокаивающие продукты: имбирь в разнообразных формах (экстракт корня, порошок, капсулы, чай), лимон (сосать или нюхать), чай из листьев малины, чай из мяты, картофель (печеный, отварной, пюре), подсоленные семена подсолнечника, сок папайи, шербет, крекеры сельдерей, морковь (морковный сок), лимонные леденцы, бананы, лакричник, жевательная резинка, арбуз, йогурт, виноград, соленые огурцы, ромашковый чай, газированная минеральная вода с добавлением лимона, авокадо, яблочный сок, ревень, цуккини. Однако, еда или напиток, который снимает тошноту у одной женщины, может вызвать приступ у другой. Методом проб и ошибок составьте свой собственный список «лекарств» от тошноты.

- Попробуйте обратиться к помощи акупрессуры. И восточные, и западные медики указывают на точку, расположенную на два дюйма выше складки на внутренней стороне запястья, нажатие на которую может снять приступ тошноты или рвоты, связанный с беременностью или другими состояниями (например, морской болезнью).

Литература.
Уильям и Марта СИРС.В ожидании малыша. Издательство: Эксмо, 2007 г., 576 стр.