ПМС у девочки

Что такое предменструальный синдром (ПМС)?

В дни, предшествующие "женскому" периоду, у девочки может наблюдаться боль в животе, капризность и другие неприятные симптомы, все вместе называемые предменструальным синдромом или коротко ПМС. У многих девочек эти симптомы начинаются за неделю или чуть больше до начала месячных, и обычно прекращаются, когда начинается менструация или через 2-3 дня после нее. В большинстве случаев нет причин для беспокойства. Но некоторые проблемы требуют помощи врача.

ПМС исчезает после менопаузы. После беременности ПМС может вернуться, но симптомы могут быть другими.

ПМС чаще случается чаще у девочек, которые:

• находятся в постоянном стрессе
• имеют семейную историю депрессий
• имеют депрессию

Симптомы ПМС могут усиливаться по достижении 30–40 лет. Это особенно верно для женщин, чье настроение чувствительно к изменению уровня гормонов во время менструального цикла.

Каковы признаки и симптомы ПМС?

Девочки с ПМС могут иметь:

• грусть, печать, плаксивость, раздражительность
• перепады настроения, желание побыть одной
• усталость
• тягу к еде
• вздутие живота, боль в животе
• боль в груди
• головные боли
• запор или понос
• проблемы со сном

Для некоторых девочек эти симптомы могут быть настолько серьезными, что они пропускают учебу, но у других эти симптомы могут не наблюдаются или проходить в более легкой форме.

Почему позникает ПМС?

Ученые до сих пор пытаются выяснить, что вызывает ПМС. Считается, что ПМС возникает в дни после овуляции, потому что уровень эстрогена и прогестерона начинает резко падать ( если нет беременности). Симптомы ПМС исчезают в течение нескольких дней после начала женского периода, когда уровень гормонов снова начинает расти.

Как помочь?

Девочка может попробовать эти советы, если у нее есть симптомы ПМС:

Соблюдать сбалансированную диету с большим количеством свежих фруктов и овощей.

Понизить количество соль в своем рационе.

Для облегчения беспокойства: избегать кофеин и заниматься спортом.

Чтобы справиться с болью в спине, головной болью или болью в животе: попробовать теплую грелку или обезболивающий препарат, например, ибупрофен.

Чтобы расслабиться: попробовать йогу или медитацию.

Ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день.

Принимать витамин В6, витамин Е, магний и кальций для облегчения симптомов. Исследования показали, что что прием 1300 мг кальция в день помогает при таких симптомах ПМС, как перепады настроения, головные боли и раздражительность. Это означает, что вы должны есть или пить три-четыре порции продуктов с высоким содержанием кальция (например, молоко и молочные продукты) каждый день или принимать добавки с кальцием. Однако, прежде чем принимать какие-либо добавки, обязательно обсудите это с врачом.

В некоторых случаях, если у девочки наблюдаются сильные эмоциональные симптомы, врач может порекомендовать лекарства для лечения тревоги или депрессии (например, антидепрессанты).

Избегать стрессовых ситуаций.

Когда обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если девочка

• не чувствует себя лучше после домашних процедур
• кажется очень грустной или безнадежной
• когда-либо говорит о суициде
• не может заниматься своей обычной деятельностью из-за симптомов ПМС
• имеет симптомы ПМС, которые не проходят после первых нескольких дней ее периода

Иногда другие медицинские состояния могут имитировать или вести себя как симптомы ПМС, поэтому важно обратиться к врачу.