Сколько воды должен пить ребенок

Дети — это не маленькие взрослые, к ним нельзя применять все правила образа жизни для взрослых.

Потребность ребенка в жидкости определяется объемом ее потери через кожу, при дыхании, с калом и мочой, а также количеством, необходимым для роста.

Рекомендуемый объем потребления воды составляет (грамм на килограмм веса) ( Тель Л.З. Нутрициология, 2021)

Например, если вашему ребенку 3 месяца и он весит 5 кг, значит  ему надо 140*5 (160*5)=700 (800) грамм жидкости в сутки.

При этом учитывается вся вода, присутствующая в пище и напитках.

Поскольку концентрирующая способность почек детей первых месяц жизни значительно меньше, чем у взрослых, у них может развиваться дисбаланс жидкости в организме. В обычных условиях они получают остаточное количество жидкости в составе грудного молока или формулы. Однако, например, при кипячении содержание воды в питательной смеси снижается, в связи с чем не рекомендуют кормить детей кипяченым молоком. В особых климатических условиях - жары, высокая влажность потребность ребенка в жидкости может возрастать. Также опасность представляют различные патологические состояния, связанные с потерей жидкости, рвота, диарея. В случае их появления ребенок должен находиться под присмотром врача.

Дефицит жидкости чреват для ребенка развитием гипернатриемии и последующих неврологических расстройств. Отмечена угроза развития подобных состояний в группе детей, находящихся на естественном вскармливании, масса тела которых снизилась в первые дни жизни более чем на 10% относительно их массы тела при рождении.

Для того, чтобы избежать развития патологических состояний рекомендуется регулярно следить за показателями массы тела ребенка, проводить оценку потребленной и выделенной жидкости. Объем (массу) последней оценивают путем взвешивания сухого и использованного памперса. В том случае, если вода используется в качестве замены молоку или другому питанию, либо используется высокое разведение формулы, либо при коррекции диареи, либо используется не раствор электролитов, а обычная вода, возникает угроза развития гипонатриемии. Клинически это состояние может проявляться тошнотой, беспокойством, рвотой, диареей. Все эти состояния требуют наблюдения врачом.

Как научить ребенка пить воду?

Берите на прогулки только воду, давайте ее ребенку с собой в школу и когда он идёт гулять. Используйте красивую бутылку, которая нравится ребёнку. Не покупайте соки и другие сладкие напитки. И в то же время объясняйте ребенку, почему пить воду важно, играйте с ним в связанные с этим игры: например, поите вместе водой игрушки.

Можно купить бутылочку или чашку с любимыми героями вашего малыша, чтобы он охотнее из нее пил.

Можно добавлять в воду ягоды или любимые фрукты дольками