Блоги

Последние записи

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-01-08 | 363

Загляните на свою кухню и найдите золотистую специю, которая подарит вашему организму не только вкусное удовольствие, но и целый букет полезных свойств.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-01-05 | 17

Что мы знаем про чай Улун

Чай Улун - уникальный напиток, который находится в промежуточной категории между черным и зеленым чаями. В чем же его уникальность?

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-12-07 | 410

Как кофе влияет на усвоение железа

Интересным фактом является то, что потребление кофеина во время приёма пищи может влиять на усвоение железа

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-12-06 | 516

Отрицательная калорийность продуктов - миф или правда?

Сейчас много говорят о продуктах с отрицательной калорийностью, но действительно ли они работают? Что это за продукты? Вот все, что вам нужно знать.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-12-06 | 364

Микрозелень: суперфуд на вашем столе

Микрозелень является одним из самых новых и популярных трендов в мире здорового питания

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-12-05 | 454

Каши без глютена

Ещё раз о крупах и кашах без глютена. Где он есть, а где- нет.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-12-05 | 38

Знакомьтесь: булгур!

Нутрицилог рассказывает о булгуре. Польза и особенности приготовления

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-11-30 | 468

Киноа: удивительное блюда и секреты приготовления

Откройте для себя мир удивительных блюд из киноа и научитесь их готовить! Раскройте секреты приготовления и порадуйте себя и близких новыми вкусовыми открытиями.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-11-12 | 571

О пользе масла черного тмина

В этой статье мы рассмотрим научно-обоснованные полезные свойства масла черного тмина.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-10-31 | 689

Что делать если повысился холестерин?

Если у вас высокий уровень холестерина, вы подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний . Но хорошая новость в том, что это риск, который вы можете контролировать....

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-10-31 | 4

Одуванчик от высокого холестерина

Одуванчик может помочь, если у вас высокий холестерин. Узнайте как правильно приготовить целебный настой

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-10-22 | 598

Специи против воспаления

В этой статье мы поговорим о специях, которые могут уменьшить хроническое воспаление в организме

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-10-09 | 351

Сезонный салат для сторонников ЗОЖ

Позвольте представить - салат с тёплой тыквой и руколой. Это не только вкусно, но и очень полезно

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-09-15 | 850

2 рецепта смузи для детокса

Рацион одного из самых популярных сегодня в мире способов очищения организма, носящий название «детокс», как правило, включает смузи.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-08-05 | 490

Можно ли вам пить кофе?

Оказывается, ваши гены определяют, можно ли вам пить кофе.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-08-03 | 451

Как правильно пить кофе?

Сегодня мы поговорим о самом спорном напитке среди приверженцев здорового питания — КОФЕ.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-07-27 | 689

Кокосовое молоко - действительно ли оно полезно?

Кокосовое молоко ассоциируется с тропическим климатом, отдыхом под пальмами и фирменными блюдами азиатской кухни. В чем польза от употребления этого напитка? И все ли могут безопасно употреблять кокосовое молоко?

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-06-18 | 299

Зеленая гречка - польза есть

В последние годы зеленая гречка стала трендом здорового питания. Узнайте, почему она полезней, чем обычная гречка и как правильно ее приготовить.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-05-22 | 817

Суперфуд для ваших костей и суставов

Это средство может помочь регенерации костей, суставов и мышечной ткани ...

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-05-09 | 565

Гойтрогены. Удар по щитовидной железе.

В питании многих людей присутствует большое количество гойтрогенов - соединений, которые содержатся в некоторых продуктах и препятствуют выработке гормонов щитовидной железы...

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-04-22 | 23

Как понять, что с желчным проблемы?

Экспресс-тест на выявление застоя желчи м рекомендации нутрициолога

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-03-11 | 4076

Витамин С: как в нем разобраться?

В аптеках можно увидеть разные БАДы с витамином С. Что же покупать? Как не потеряться в этом большом количестве ярких упаковок и рекламных "зазывалок"?

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-03-05 | 1066

Признаки обезвоженности организма

Нутрициолог объясняет, какие признаки свидетельствуют об обезвоженности организма

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-01-25 | 2238

Знакомьтесь: витамин U!

Вы слышали о витамине U? Он не из разряда популярных. Во всяком случае, до недавнего времени. Сегодня мы знаем, что это чудотворное вещество...

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-12-16 | 3021

3 лучших продукта для мужской силы

Добавляйте эти продукты в свой рацион питания и повышайте мужскую силу

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-12-11 | 990

Знакомьтесь: масала-чай!

Полезные свойства масала-чая делают его одним из самых популярных доступных напитков.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-11-30 | 1107

Когда печень не надо замачивать в молоке

Печень, вероятно, самая питательная пища на земле. Но некоторые рецепты её приготовления, могут сделать ее бесполезным продуктом

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-11-23 | 644

Брокколи более питательна в сыром или приготовленном виде?

Брокколи принадлежит к семейству крестоцветных, наряду с цветной и белокочанной капустой. Её можно есть в сыром или приготовленном виде. Но в каком виде она более питательна?

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-11-22 | 805

Масло гхи - жидкое золото.

Масло гхи не содержит козеина, лактозы и воды, что делает его уникальным продуктом

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-11-17 | 78

Про орешки, семена и бобы. Когда еда во вред

Считается, что орехи, семечки, семена и т.п очень полезная пища. Но так ли это на самом деле?

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-11-17 | 616

Меню для осени

Помочь организму осенью противостоять инфекциям можно с помощью правильного сбалансированного питания с акцентом на необходимые в осенний период микроэлементы.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-11-17 | 774

ЗОЖ напитки

Если вы придерживаетесь здорового образа жизни, попробуйте включить в свой рацион следующий напиток

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-11-16 | 1458

Цинк. Симптомы дефицита

Цинк и его роль в организме. В каких продуктах находится

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-11-16 | 815

Полезный салат для ваших костей и суставов

В этот салат содержит ингредиенты, богатые белком и витаминами, которые участвуют в формировании костной ткани

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-09-29 | 982Еда для профилактики паразитозов (гельминтозов)

При борьбе с паразитами важно ввести в рацион продукты с антипаразитарным эффектом.

Автор:Зоя, нутрициолог 2022-09-27 | 1283Продукты, влияющие на усвоение железа

Есть много причин, приводящих к дефициту железа в организме. Продукты, которые мы едим, так же влияют на всасывание железа..

Автор:Зоя, нутрициолог 2022-09-26 | 1474Действительно ли сочетание помидоров и огурцов вредно для здоровья?

Помидоры и огурцы имеют разное время переваривания, и их смешивание может вызвать осложнения для здоровья. Так пишут в интернете. Но правда ли это?

Автор:Зоя, нутрициолог 2022-09-26 | 808Витамины и минералы для мужского здоровья

Вот краткое изложение важных питательных веществ, в которых нуждаются мужчины, и продуктов, в которых есть эти вещества

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-09-24 | 46Можно ли постоянно принимать лецитин?

Меня часто спрашивают, можно ли принимать лецитин на постоянной основе. Давайте вместе разбираться

Автор:Зоя, нутрициолог 2022-09-21 | 2069Кремний, что мы знаем о нем?

Польза кремния и польза кремниевой воды. Можно ли сделать кремниевую воду дома?

Автор:Зоя, нутрициолог 2022-09-21 | 793Кальций сам по себе не может построить крепкие кости и ткани

Кальций в одиночку не может строить крепкие кости. Он нуждается в фосфоре, чтобы усилить свои способности

Автор:swet 2022-08-26 | 520Масло примулы может помочь при ревматоидном артрите

Одно исследование показало, что у людей, которые принимали масло вечерней примулы были значительные улучшения симптомов

Автор:swet 2022-08-20 | 740Левзея сафроловидная может быть полезна для мужчин

Левзея сафроловидна или моралий корень может быть полезна для мужчин. Она повышает уровень собственного тестостерона, помогает увеличить сексуальную активность.

Автор:swet 2022-08-20 | 434Что вам надо знать про дыню

Узнайте кому можно есть дыню, а кому нельзя

Автор:Expert 2022-06-06 | 757Разработана новая платформа онлайн продаж для фарм-индустрии c применением технологий AI и ML

Компания QSOFT разработала новую платформу онлайн продаж для аптечных сетей и фарм-дистрибуторов. Решение построено с использованием Big Data и технологий AI и Machine Learning (ML).

Автор:swet 2021-06-22 | 7Культ антител на ковид и его жрецы

С началом вакцинации от COVID-18 в России появилась новая, исключительно российская национальная забава – «проверка антител».

Автор:swet 2019-08-29 | 1106Зачем нужны уроки физкультуры, на которых умирают дети?

Все чаще и чаще мы слышим, что ребенок умер на уроке физкультуры. И зачем нам такая физкультура?

Автор:Boiron 2019-04-08 | 581Без комплементарной медицины ВОЗу не легче

К какому виду медицинской практики относятся остеопатия, мануальная терапия, кинезиология, иглорефлексотерапия и гомеопатия? В России их нередко относят к «альтернативной медицине», тогда как за рубежом – наоборот, к «традиционной» (т.е. основанной на традициях). Как бы то ни было, в Европейских странах доля обращающегося к ним населения достигает 90% , в США - это делает регулярно 30% взрослого населения . Что по этому поводу «думает» Всемирная организация здравоохранения и что рекомендует?

Автор:Boiron 2019-04-04 | 708В Париже признали важность женского влияния на выборЗОЖ в семье и коллективе

28-29 марта в Париже состоялся Форум Women Influence Community (Сообщество женского влияния). В первый день представительницы 15-ти стран мира посетили штаб-квартиру ЮНЕСКО для обсуждения вопросов предпринимательства, гражданской ответственности, профессионализма, а также личной мотивации в инициировании позитивных изменении в обществе.

Автор:Boiron 2018-12-17 | 300Эксперт рассказал об универсальной защите от гриппа и ОРВИ

В интервью «Известиям» доктор медицинских наук Николай Малышев объяснил, как можно защитить свой организм от гриппа и других ОРВИ текущей зимой

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Хочу вести блог

А как у Вас с витамином B1?

Этот важнейший витамин участвует в обменных процессах нашего организма и поддерживает нормальную деятельность нервной системы. Проверьте с помощью этого теста, нет ли у вас признаков недостаточности этого витамина.

Семейный нутрициолог.
Чат-поддержка 30 дней!

Зеленый чай и риск инсульта

Исследования показывают, что употребление зеленого чая может снизить риск инсульта

Укроп может сделать вас моложе

Исследование показало, что экстракт укропа может улучшить эластичность кожи, а также ее биомеханические свойства и внешний вид.

ПП блюда из моркови

Подсчет калорий может привести к психическим расстройствам

Оказывается медицинский факт

Оказывается, скорость передачи нервных импульсов может достигать 402 км/ч, что очень удобно, когда вам нужно принять решение в доли секунд. К примеру отдернуть руку от горячего утюга – все это обусловлено химическими сообщениями путешествующими между нейронами (в случае решения) или между нейронами и мышечными клетками (в случае движения).