Как понять, что с желчным проблемы?

 

Светлана Графова, Калининград   2023-04-22 | 1464

Желчный пузырь - хранитель желчи, важного пищеварительного сока, который образуется в клетках печени и накапливается в желчном пузыре, создавая благоприятные условия для усвоения пищи и ее продвижения по кишечнику.  

Желчный пузырь фото

 

Желчь выполняет следующие важные функции:

  • эмульгирует жиры (разбивает крупные жировые капли  на микроскопические);
  • повышает активность ферментов (панкреатических и кишечных), особенно липаз;
  • нейтрализует кислое желудочное содержимое;
  •  способствует всасыванию жирорастворимых витаминов, холестерина, аминокислот и солей кальция;
  • участвует в пристеночном пищеварении, облегчая фиксацию ферментов;
  • усиливает моторную и секреторную функции тонкой кишки.

У человека за сутки образуется около 500—1500 мл желчи. Желчеотделение происходит непрерывно, а поступление желчи в двенадцатиперстную кишку — желчевыделение — периодически, в основном в связи с приемом пищи. 

Натощак желчь в кишечник почти не поступает, она направляется в желчный пузырь, где концентрируется и несколько изменяет свой состав. В связи с этим принято говорить о двух видах желчи — печеночной и пузырной. По мере прохождения желчи по желчным путям и во время пребывания в желчном пузыре жидкая и прозрачная золотисто-желтого цвета печеночная желчь концентрируется (всасываются вода и минеральные соли), к ней добавляется муцин желчных путей и пузыря (природный гель, секретирующийся стенкой жёлчного пузыря), и желчь становится более темной, тягучей, увеличивается ее плотность и снижается pH до 6,0—7,0.

Концентрированная желчь лучше расщепляет жиры, активирует ферменты поджелудочной, убивает патогенных бактерий и грибы в тонком кишечнике, защищает от дисбиоза!

Причины нарушения текучести и застоя желчи

  • Желчь становится слишком густая и не может нормально оттекать. Причины: дефицит таурина, магния, лецитина, воды.
  • Желчи становится  меньше.  Причины:  дефицит воды, частое питание  (тогда желчь выбрасывается маленькими порциями)
  • Неполноценное движение желчи. Причина:  Перегибы, сдавление желчного из-за лишнего веса, беременность.
  • Ленивый желчный пузырь. Причины:   малоподвижный образ жизни,  лишний вес, гипотиреоз. 
  • Слишком активные сокращения. Причины:  хронический стресс. Эмоциональное и нервное напряжение вызывают спазмы сфинктера желчного пузыря и нарушение желчеоттока. 
  • Механические препятствия оттоку желчи. Причины: глистные инвазии, камни в желчном пузыре, ожирение, киста, опухоль и др.

Задолго до серьезных нарушений (полипов и камней) мы можем предположить «недоработки» желчного по ранним признакам!

Экспресс-тест на выявление застоя желчи

Отвечайте на вопросы "да" или "нет".

1. У вас бывает горечь во рту, тошнота, отрыжка после приема жирной пищи или омега-3?

2. У вас сухая кожа?

3. Вы жалуетесь на дерматиты/акне?

4. У вас бывает тошнота утром после стакана теплой воды?

5. У вас есть налет на языке, особенно желтоватый?

6. У вас бывают головные боли в височных областях?

7. У вас есть нарушения стула (запоры, диарея, неоднородный цвет кала)?

8. У вас бывают приступы боли с правой стороны, в боку, под ребром после приема жирной пищи?

9. Вы наблюдаете у себя изменение цвета кожи, ладоней, стоп, желтушность склер?

10.  У вас есть перегиб желчного пузыря? 

Если в ваших ответах больше трех да, возможны нарушения в работе желчного пузыря. Требуется обследование и консультация специалиста.

Как поддержать желчный пузырь?

Важно! Перед началом любых мероприятий по стимуляции оттока желчи необходимо  проконсультироваться со специалистом.

1.Поддерживать правильный питьевой режим. Воду для улучшения оттока желчи следует пить в теплом виде в перерывах между приемами пищи.

2. Прием магния: минеральная вода  “Донат магния”, тыквенные семечки, гречка, семена подсолнечника

3. Заканчивать каждый прием пищи горечью:

  • зеленый лук, салатные листья с горьким вкусом, редька или редиска и т.д.
  • пряности: имбирь, куркума, кардамон, шалфей, перец, розмарин
  • напитки из цикория, какао

4. Расшевелить диафрагму – специальные дыхательные упражнения (смотрите ниже), скандинавская ходьба, бег трусцой.

Упражнения для улучшения желчеоттока. 

1. Лягте на спину (ноги прямые, рукивытянуты вдоль тела); на вдохе правую ногу согните в колене с приближением к животу, на выдохе вернитесь в  исходное положение. То же повторите другой ногой. Повторяйте упражнение по 10 раз. 

2. Лягте на спину, ноги согните в коленях, положите ладонь одной руки на живот. Сделайте глубокий вдох с поднятием диафрагмы и выпячиванием брюшной стенки; на выдохе втяните живот. Аналогичные дыхательные движения выполняйте лежа на правом и левом боку.

Продукты для поддержания работы желчного

Яичный желток. Содержит лецитин, который стимулирует желчеотделение и улучшает текучесть желчи. Препятствует застою желчи и образованию камней. 

Авокадо. Стимулирует выброс желчи. Снижает “плохой” холестерин, что способствует поддержанию жидкого состояния желчи и препятствует образованию камней в желчном пузыре.

Артишок. Снижает образование “плохого” холестерина

Куркума. Стимулирует образование ферментов поджелудочной железы и желчного пузыря, способствует восстановлению тока желчи и нормализации пищеварения. Снимает воспаление и боль. 

Дикий рис. Источник витаминов группы В, участвующих в обмене холестерина и образовании желчи.

Тыквенные семечки. Источник магния, нормализующего тонус и сокращение желчного пузыря.

Красная рыба. За счет содержания омега-3 жирных кислот, снимает воспаление, стимулирует отток желчи, препятствует образованию камней, снижает уровень ЛПНП (“плохой” холестерин). 

Травяные чаи, в составе которых тысячелистник, артишок, пижма, календула, одуванчик,бессмертник, фенхель.

Подключите нутрицевтики. При использовании нутрицевтиков учитывайте свои анализы, индивидуальную непереносимость и противопоказания. Желчегонные нутрицевтики можно применять только после исключения желчекаменной болезни по УЗИ. Курс поддержки желчного пузыря включает 2 этапа: 1 - улучшение текучести желчи, 2 - устранение застоя. Для подбора дозировок и длительности приема обратитесь к нутрициологу.

При выявленных заболеваниях согласовывайте нутрицевтическую поддержку с лечащим врачом.

Имеются противопоказания: беременность и кормление грудью, детский возраст, хронические заболевания в стадии обострения и др.

Супер-рецепт для поддержки желчного пузыря

Ингредиенты:

  • нут (предварительно замоченный на 12-24 часа);
  • авокадо;
  • яйцо вареное всмятку;
  • ферментированная (квашеная) капуста;
  • желтый болгарский перец;
  • помидорки черри;
  • смесь листовой зелени (шпинат, руккола, айсберг)
  • паприка и соль по вкусу

Способ приготовления:

  • Нут сварить до готовности, соль добавлять в конце варки. (чем дольше был замочен нут, тем быстрее он готовится);
  • Сварить яйцо;
  • Овощи и зелень нарезать;
  • Сложить все в  чашу, добавить соль и специи по вкусу.

Будьте здоровы!

 


0   0

 

+ Подписывайтесь на мой блог и не пропустите полезные советы

 

X

Подписка на тематическую рассылку




Подписаться


Мы ценим ваши персональные данные и не передаем их третьим лицам


Комментарии

Елена / 2023-02-14
Здравствуйте! Что подразумевается под нутрицевтиками для улучшения качества желчи. Например?

Светлана / 2023-02-14
Здравствуйте! Спасибо за вопрос.

Как я уже писала, нутрицевтики можно использовать только с учетом собственных данных о здоровье. Например, обладает желчегонным эффектом и улучшает работу печени Таурин.

Лецитин также поддерживает текучесть желчи.

Экстракт артишока. Обладает желчегонным эффектом

Но принимать эти препараты можно только после УЗИ, убедившись, что у вас нет камней в желчном пузыре.

Ответить

Елена / 2023-02-14
Извините, еще вопрос. А как принимать Таурин?

Светлана / 2023-02-14
Елена, Таурин принимать 2-3 месяца, за 20-30 минут до завтрака, обеда и ужина. Это относится к первому этапу нутрицевтической поддержки, а именно - к улучшению текучести желчи
Ответить

Лариса / 2023-02-14
Здравствуйте! Можно ли проходить курсы лечебного голодания при наличии перегиба в желчном пузыре?

Светлана / 2023-02-14
Лучше не стоит, чтобы избежать застоя печени
Ответить

Ирина / 2023-09-09
Отрыжка, горечь во рту, тяжесть после еды...это всё говорит о проблемах с желчным пузырём. Я как нутрициолог обычно советую включить больше полезных жиров в рацион и принимать хофицин. Средство на основе артишоков, побочных эффектов нет. При этом артишоки в составе экологически чистые.

Ответить

Добавьте комментарий

Представьтесь:
Добавьте свой e-mail, если хотите следить за темой:
Текст сообщения:

Решите задачку: 5+10=

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены

Специалисты разъясняют

Почему маленьким детям не следует давать коровье молоко?

Почему маленьким детям не следует давать коровье молоко? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Витаминный пунш против вируса и простуды

Витаминный пунш против вируса и простуды ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ