Пройти тест

Ваше душевное состояние

Узнайте, достаточно ли крепка Ваша психологическая защита

 

Калькуляторы on-line

 

On-line консультации врачей

 Консультация эндокринолога
Владимир

Здравствуйте. При нормальном уровне общего тестостерона - снижен свободный тестостерон, повышены ГСПГ и прогестерон, причем уровень прогестерона вдвое выше ... >>>Читать дальше


 Консультация инфекциониста
Наталья

Здравствуйте мне врач , который лечил описторхоз сказал что бильтрицид парализует описторхов на 48 ч. На второй день сделали зондирование, желчь не пошла. Значи... >>>Читать дальше

Задать свой вопрос

 

Клубника. Польза и вред

Май-июнь - сезон клубники в России. Узнайте чем полезна клубника, кому ее есть полезно, а кому следует воздержаться.

Клубника - одно из самых популярных, освежающих и здоровых лакомств. У нее привлекательный вид и несравнимый аромат. Сегодня насчитывается более 600 сортов клубники. Покупая клубнику на рынке, ориентируйтесь на ее цвет и аромат, а не на размер. Не стоит покупать крупные ягоды, они обычно более водянистые и скорее всего в них больше удобрений. Выбирайте свежие и плотные ягоды, мелкого и среднего размера. Отдавайте предпочтение клубнике с зеленым хвостиком – это более свежая ягода и она будет дольше храниться.

Какие витамины есть в клубнике?

Польза клубники

Клубника содержит 6-13% углеводов ( глюкоза, фруктоза, сахароза ), органические кислоты (яблочная, лимонная ), дубильные вещества, фенольные соединения. Клубника богата витамином С (в 144 г клубники содержится примерно 140% суточной дозы витамина С), В3,В9,РР, фолиевой кислотой. Есть в ней минеральные вещества: калий, железо, кобаль, медь, молиблен, фтор.

Одна чашка нарезанной свежей клубники или 166 г содержит ряд важных питательных веществ в следующих количествах:

Содержание питательных веществ в клубнике
Калории 53 ккал
Белок1,11 г
Углеводы12,75 г
Диетическое волокно3,3 г
Кальций27 мг
Железо0,68 мг
Магний22 мг
Фосфор40 мг
Калий254 мг
Витамин С97,6 мг
Фолат40 мкг (мкг)
Витамин А 20 международных единиц (МЕ)

Кому полезно есть клубнику?

Клубника укрепляет кровеносные сосуды и сердечную мышцу, повышает иммунитет, снижает вероятность инфаркта и инсульта, предотвращает старение мозга, препятствуют дегенерации мышечной ткани.

Флавоноидный кверцетин, содержащийся в клубнике, является естественным противовоспалительным средством, которое, по-видимому, снижает риск развития атеросклероза и защищает от повреждения, вызванного холестерином низкой плотности.

Клубника может быть отличным выбором для людей с диабетом. Это - продукт с низким гликемическим индексом (ГИ=40) и высоким содержанием клетчатки, который помогает регулировать уровень сахара в крови и сохранять его стабильным, избегая экстремальных максимумов и минимумов.

Флаваноиды клубники способны предотвращать развитие злокачественных опухолей.

Клубника стимулируют сокращение стенок кишечника и желчеотделение. Ее полезно есть при язве желудка, холецистите и камнях в желчном пузыре.

Из-за их высокого содержания калия, клубника рекомендуется тем, у кого высокое кровяное давление. Также полезна эта ягода при анемиях.

Клубника благотворно влияет на обмен йода в щитовидной железе, поэтому ее полезно есть людям, имеющими проблемы с щитовидной железой.

Мощное противовоспалительное и противомикробное действие клубники помогает при лечении воспалительных заболеваний горла и носа, помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. А европейские исследователи доказали, что клубника уберегает слизистую желудка от воздействия алкоголя.

Клубника полезна для беременных женщин, так как в ней много фолиевой кислоты, которая защищает плод от дефектов нервной трубки.

Кому вредно есть клубнику?

Клубнику нельзя употреблять при цистите. Дело в том, что этот продукт обладает повышенной кислотностью. Его употребление приведет к еще большему воспалению слизистой оболочки мочевого пузыря – и усилению симптомов заболевания. Также с осторожностью надо употреблять клубнику людям, склонным к аллергическим реакциям, особенно это касается беременных женщин и детей.

В клубнике много калия, а потребление слишком большого количества калия может нанести вред людям, у кого есть проблемы с почками. Если ваши почки не могут удалить избыток калия из крови, это может быть опасно.

А еще часто в клубнике может быть высокий уровень пестицидов. Поэтому много клубники полезно есть только в том случае, если вы уверены, что она выращена без применения вредных химических удобрений.

 

 

 

Администрация сайта med39.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть опасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

КOММЕНТАРИИ

Представьтесь:

Текст сообщения

Решите задачку: 1+8

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены!

Правила использования материалов

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных СМИ, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!

Пользователь обязан соблюдать точность воспроизведения информации. Сокращение текста допускается только в той мере, в которой это не приводит к искажению его смысла.


СЛЕДУЙТЕ ЗА НАМИ
med39 в вконтакте med39 в фейсбуке

 

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Сетевое издание «МЕД39.РУ». Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Калининград.
Copyright © 2007-2018