ЗОЖ напитки

Если вы придерживаетесь здорового образа жизни, попробуйте включить в свой рацион следующие напитки.

Чай и имбиря, кардамона и корицы

Специи, входящие в состав этого напитка, активизируют иммунную систему, умственную и физическую деятельность.

Ингредиенты:

Имбирь, кардамон, корица

Кардамон - положительно воздействует на работу бронхолёгочной системы, улучшает обмен веществ. Эффективно подавляет патогенную микрофлору. Оказывает согревающее и антиспазматическое воздействие на организм. Помогает при лечении простуды, а также заболеваний нервной и эндокринной систем.

Имбирь - оказывает мощное стимулирующее и тонизирующее действие, укрепляет иммунитет и помогает противостоять вирусам и инфекциям. Улучшает пищеварение и обмен веществ, что помогает всегда оставаться в отличной форме. Снижает риск развития онкологических заболеваний органов брюшной полости. Очищает организм от шлаков и токсинов. Имбирь можно взять в порошке, но лучше свежий.

Корица - известная аюрведическая пряность, обладающая множеством полезных свойств. Она укрепляет иммунитет, снимает воспалительные процессы в теле, улучшает память и повышает работоспособность.

Способ приготовления:

Смешать все ингредиенты в равных частях.

Заваривать из расчёта 1/4 - 1/2 ч. л. на стакан кипятка, настаивать 10-15 минут. Пить 2-3 раза в день или утром вместо традиционного чая или кофе.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

ГРЕЙПФРУТОВЫЙ ПУНШ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОРЗ И ОРВИ

Ингредиенты (на 3 порции):

• Грейпфрут (2 шт.)
• Корица, палочки (2 шт.)
• Мед (3 ст.л.)
• Корень имбиря (~20 гр.)
• Анис (3 “звездочки”)
• Вода (400 мл.)

Способ приготовления:

1. Разрезать грейпфруты пополам и выжать сок из каждой половины при помощи соковыжималки.

2. Сок перелить в кастрюлю. Добавить мелко нарезанный корень имбиря, палочки корицы, анис и воду.

3. Довести до кипения, затем уменьшить огонь и оставить на 10 мин, периодически помешивая.

4. Дать пуншу немного остыть, добавить мед, хорошо перемешать.

Подавать теплым.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.