Запись к врачу онлайн

med39 в вконтакте med39 в telegramm

 

Опрос

медицинский опрос Как часто вы делаете утреннюю зарядку?

 

Ответить  |  Все опросы

 

медицинский тест Пройти тест

Тест на дисбактериоз

Микробиом человека представляет собой сложную и динамичную экосистему, а дисбаланс структуры его микробного сообщества по сравнению с нормальным состоянием может бызывать множество проблем со здоровьем. Этот тест поможет вам разобраться, живут ли ваши микроорганизсы в содружестве

 

Калькуляторы on-lineКалькуляторы on-line

Калькулятор КБЖУ

 

2 рецепта смузи для детокса

 

Светлана, нутрициолог (Калининград)   2023-09-15 | Просмотров:76

Рацион одного из самых популярных сегодня в мире способов очищения организма, носящий название «детокс», как правило, включает смузи.

Детокс – это детоксикация организма, и смузи подходит для реализации этой задачи как нельзя лучше. Детокс - диета успешно сжигает жир и очищает кишечник. Под воздействием многих факторов наш организм загрязняется токсинами. Очень важно чистить свой организм, иначе это может привести к различным патологиям.

Когда пора проводить детокс?

Детокс пора проводить, если вы наблюдаете у себя следующие симптомы:

  • Запоры
  • Вздутие живота
  • Неприятный запах пота
  • Газообразование
  • Тяжесть в подреберье
  • Проблемы с кожей
  • Упадок сил

Само название смузи, или «smoothie», происходит от анг­лийского «smooth», что означает мягкий, нежный. Это густой, взбитый до одно­родной массы коктейль, который можно готовить из различных фруктов, овощей и других ингредиентов, богатых питательными веществами. Это делает смузи отличным источником витаминов, минералов и антиоксидантов.

В зависимости от ингредиентов, которые вы выберете, смузи могут стать отличным источником клетчатки, белка, полезных жиров и других необходимых питательных веществ, которые необходимы вашему организму для оптимального функционирования.

Я поделюсь с вами двумя рецептами полезного смузи для очищения организма, который может стать отличным перекусом или дополнением к основному приёму пищи.

Смузи для детокса.

Рецепт 1.

Ингредиенты:

  • 1 спелый банан.
  • Горсть шпината.
  • Горсть свежих ягод (например, ежевика, клубника, малина, черника).
  • Горсть орехов (грецкие орехи, миндаль, фисташки).
  • Вода или нежирное молоко по вкусу.
  • Чашка зелёного чая.

Кладем в блендер банан, шпинат, ягоды,  орехи и хорошо перемалываем. Добавляем воду или молоко для получения желаемой консистенции. Пьем полученный смузи и затем запиваем чашечкой зелёного чая.

 

Рецепт 2.

Ингредиенты:

  • Свежие огурцы
  • Зелень - шпинат, салат, пекинская капуста, петрушка
  • Киви
  • Авокадо (спелый).

Разбавить такой смузи можно водой с соком лимона.

Смузи, приготовленные из шпината, листовой зелени и ягод, обладают мощным антиоксидантным действием и могут защитить наши клетки от повреждения свободными радикалами, что, в свою очередь, может помочь снизить риски, связанные с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца.

Добавление огурца, лимона, сельдерея и других овощей, может помочь вывести токсины из организма.

Ягоды, цитрусовые и особенно зеленые овощи в смузи способствуют здоровой и сияющей коже.

В следующем посте я поделюсь с вами еще двумя рецептами смузи для очищения организма. 

Будьте здоровы!

 


+ Подписывайтесь на мой блог и не пропустите полезные советы

 

X

Подписка на тематическую рассылку




Подписаться


Мы ценим ваши персональные данные и не передаем их третьим лицам


Добавьте комментарий

Представьтесь:
Добавьте свой e-mail, если хотите следить за темой:
Текст сообщения: (не более 1500 символов)

Решите задачку: 9+10

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации № ФС77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2023

Мы в соцсетях: med39 в вконтакте med39 в telegramm

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь информацию о врачах калининградского региона, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!