Запись к врачу онлайн

med39 в вконтакте med39 в telegramm

 

Опрос

медицинский опрос Как часто вы делаете утреннюю зарядку?

 

Ответить  |  Все опросы

 

медицинский тест Пройти тест

Тест на дисбактериоз

Микробиом человека представляет собой сложную и динамичную экосистему, а дисбаланс структуры его микробного сообщества по сравнению с нормальным состоянием может бызывать множество проблем со здоровьем. Этот тест поможет вам разобраться, живут ли ваши микроорганизсы в содружестве

 

Калькуляторы on-lineКалькуляторы on-line

 

Суперфуд для ваших костей и суставов

Светлана, нутрициолог (Калининград)   2023-05-22 | Просмотров:94

Для регенерация костей, суставов и мышечной ткани может помочь следующее средство.

Состав:

  • 50 г семени льна
  • 50 г кунжута
  • 50 г семян тыквы
  • 20 г семян черного тмина или 1 ст.л масла семян черного тмина
  • 10 г желатина
  • 50 г изюма
  • 200 г меда

Приготовление.

Семена кунжута, тыквы, льна и тмина измельчить в блендере. Добавить желатин и изюм. Перемешать. Залить 200 г меда. Лучше использовать липовый мед.

Применение. 1 ч.л утром за 25-30 минут до еды.

Обратите внимание. Изюм перед употреблением следует помыть и просушить. Семена кунжута предварительно замочить на несколько часов и также просушить. Зачем замачивать семена узнайте в этой статье

Почему этот состав полезен для костей и суставов?

Изюм содержит большое количество кальция, который полезен для здоровья костей. Он поможет вам от артрита и подагры.

Семена льна содержат альфа-линоленовую кислоту (АЛК), которая стимулирует метаболизм костей и улучшает их состояние. Содержание АЛК приводит к предотвращению потери костной массы и способствует повышению плотности кости.

Семена тыквы являются отличным источником магния. Магний играет важную роль в поддержании нормальной плотности костей. Люди с достаточным количеством магния в своем рационе, как правило, имеют более высокую плотность минералов в костях. Это помогает избежать таких рисков, как переломы и остеопороз.

Семена кунжута богаты медью, магнием, кальцием, полезными жирами омега-3 и имеют высокое содержание белка, что полезно для людей, страдающих проблемами, связанными с костями.

Семена черного тмина также содержат значительное количество цинка, фосфора, кальция. Кроме этого черный тмин содержит вещества, снижающие уровень воспаления. Ученые обнаружили, что после употребления черного тмина наблюдается заметное улучшение числа воспаленных суставов, частоты утренней скованности и активности суставных заболеваний (1).

Желатин содержит лизин, который способствует укреплению костей. Он может улучшить способность организма усваивать кальций, что помогает предотвратить потерю костной массы. Из-за этих свойств желатин хорошо использовать в качестве добавки для снижения риска остеопороза.

Ссылка на исследования.

1. Gheita T. A., Kenawy S. A. Effectiveness of Nigella sativa Oil in the management of rheumatoid arthritis patients: a placebo controlled study. Phytotherapy Research. 2012;26(8):1246–1248. doi: 10.1002/ptr.3679

 


Поделись ссылкой

Добавьте комментарий

Представьтесь:
Добавьте свой e-mail, если хотите следить за темой:
Текст сообщения: (не более 1500 символов)

Решите задачку: 5+1

Все поля обязательны к заполнению.
Комментарии, содержащие ненормативную лексику, ссылки на сторонние ресурсы, сообщения рекламного характера или противоречащие законодательству РФ, будут немедленно удалены

Данный сайт не предназначен для просмотра лицам младше 16 лет.

Свидетельство о регистрации № ФС77 - 53931 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 апреля 2013 года.

Информация, размещенная на сайте не может рассматриваться как рекомендации пациентам по диагностике и лечению каких-либо заболеваний, равно как и не является заменой консультации с врачом!

Точки зрения в размещенной на сайте информации являются частными и могут не отражать официальных точек зрения уполномоченных государственных органов или компаний-производителей. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель

 

Медицинский портал МЕД39.РУ
Copyright © 2007-2023

Мы в соцсетях: med39 в вконтакте med39 в telegramm

«МЕД39.РУ» — калининградский сайт о здоровье. Вы можете найти здесь информацию о врачах калининградского региона, список медицинских учреждений Калининграда и области, консультации врачей и многое другое!

Вся информация, размещенная на данном сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в печатных изданиях, иначе как с письменного разрешения "мед39.ру".

При использовании материалов в интернете, активная прямая ссылка на med39.ru обязательна!