Блоги

Последние записи

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-03-25 | 764

Марафоны похудения могут быть опасны

Нутрициолог расскажет почему вам не следует принимать участие в марафоне похудения.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-03-06 | 451

Каротиноиды в борьбе со старением кожи

Старение кожи является естественным процессом, который происходит со временем. Однако, существует группа веществ, называемых каротиноидами, которые могут помочь в борьбе со старением кожи

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-03-06 | 404

Зимние масла для женского здоровья

Не упустите возможность узнать о маслах, которые помогут вам поддержать здоровье, особенно в холодный период

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-03-06 | 243

О питании для продления молодости

Нам кажется, что с хронологическим старением мы ничего не можем поделать. Но это не совсем так. Есть несколько взаимосвязанных факторов, которые влияют на скорость старения...

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-03-06 | 326

Почему считать калории вредно

Узнайте, почему не следует считать калории и что делать вместо этого

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-03-06 | 308

Почему хочется есть на ночь

Почему вечером растет аппетит и что с этим делать?

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-03-06 | 50

Почему маленьким детям не следует давать коровье молоко?

Еще не так давно прикорм ребенка начинался с жидкой 5% манной каши, которая готовилась на молоке. Сегодня существует иной взгляд на молочный прикорм.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-02-16 | 508

Витаминный пунш против вируса и простуды

Этот витаминный напиток помогает бороться с инфекцией, вызванной простудой.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-02-05 | 385

Полезные «перекусы» на каждый день

Всем любителям бутербродов и «перекусов» посвящается...

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-01-08 | 46

Гликация и старение: взаимосвязь и способы предотвращения

Оказывается то, что мы едим, влияет на то, как быстро мы стареем

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-01-08 | 372

Чай Халди: золотая чашка здоровья

Загляните на свою кухню и найдите золотистую специю, которая подарит вашему организму не только вкусное удовольствие, но и целый букет полезных свойств.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2024-01-05 | 28

Что мы знаем про чай Улун

Чай Улун - уникальный напиток, который находится в промежуточной категории между черным и зеленым чаями. В чем же его уникальность?

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-12-07 | 419

Как кофе влияет на усвоение железа

Интересным фактом является то, что потребление кофеина во время приёма пищи может влиять на усвоение железа

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-12-06 | 524

Отрицательная калорийность продуктов - миф или правда?

Сейчас много говорят о продуктах с отрицательной калорийностью, но действительно ли они работают? Что это за продукты? Вот все, что вам нужно знать.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-12-06 | 372

Микрозелень: суперфуд на вашем столе

Микрозелень является одним из самых новых и популярных трендов в мире здорового питания

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-12-05 | 461

Каши без глютена

Ещё раз о крупах и кашах без глютена. Где он есть, а где- нет.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-12-05 | 54

Знакомьтесь: булгур!

Нутрицилог рассказывает о булгуре. Польза и особенности приготовления

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-11-30 | 481

Киноа: удивительное блюда и секреты приготовления

Откройте для себя мир удивительных блюд из киноа и научитесь их готовить! Раскройте секреты приготовления и порадуйте себя и близких новыми вкусовыми открытиями.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-11-12 | 579

О пользе масла черного тмина

В этой статье мы рассмотрим научно-обоснованные полезные свойства масла черного тмина.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-10-31 | 698

Что делать если повысился холестерин?

Если у вас высокий уровень холестерина, вы подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний . Но хорошая новость в том, что это риск, который вы можете контролировать....

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-10-31 | 13

Одуванчик от высокого холестерина

Одуванчик может помочь, если у вас высокий холестерин. Узнайте как правильно приготовить целебный настой

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-10-22 | 607

Специи против воспаления

В этой статье мы поговорим о специях, которые могут уменьшить хроническое воспаление в организме

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-10-09 | 360

Сезонный салат для сторонников ЗОЖ

Позвольте представить - салат с тёплой тыквой и руколой. Это не только вкусно, но и очень полезно

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-09-15 | 859

2 рецепта смузи для детокса

Рацион одного из самых популярных сегодня в мире способов очищения организма, носящий название «детокс», как правило, включает смузи.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-08-05 | 503

Можно ли вам пить кофе?

Оказывается, ваши гены определяют, можно ли вам пить кофе.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-08-03 | 458

Как правильно пить кофе?

Сегодня мы поговорим о самом спорном напитке среди приверженцев здорового питания — КОФЕ.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-07-27 | 703

Кокосовое молоко - действительно ли оно полезно?

Кокосовое молоко ассоциируется с тропическим климатом, отдыхом под пальмами и фирменными блюдами азиатской кухни. В чем польза от употребления этого напитка? И все ли могут безопасно употреблять кокосовое молоко?

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-06-18 | 309

Зеленая гречка - польза есть

В последние годы зеленая гречка стала трендом здорового питания. Узнайте, почему она полезней, чем обычная гречка и как правильно ее приготовить.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-05-22 | 838

Суперфуд для ваших костей и суставов

Это средство может помочь регенерации костей, суставов и мышечной ткани ...

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-05-09 | 574

Гойтрогены. Удар по щитовидной железе.

В питании многих людей присутствует большое количество гойтрогенов - соединений, которые содержатся в некоторых продуктах и препятствуют выработке гормонов щитовидной железы...

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-04-22 | 28

Как понять, что с желчным проблемы?

Экспресс-тест на выявление застоя желчи м рекомендации нутрициолога

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-03-11 | 4089

Витамин С: как в нем разобраться?

В аптеках можно увидеть разные БАДы с витамином С. Что же покупать? Как не потеряться в этом большом количестве ярких упаковок и рекламных "зазывалок"?

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-03-05 | 1072

Признаки обезвоженности организма

Нутрициолог объясняет, какие признаки свидетельствуют об обезвоженности организма

Автор:Светлана Графова, Калининград 2023-01-25 | 2254

Знакомьтесь: витамин U!

Вы слышали о витамине U? Он не из разряда популярных. Во всяком случае, до недавнего времени. Сегодня мы знаем, что это чудотворное вещество...

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-12-16 | 3030

3 лучших продукта для мужской силы

Добавляйте эти продукты в свой рацион питания и повышайте мужскую силу

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-12-11 | 995

Знакомьтесь: масала-чай!

Полезные свойства масала-чая делают его одним из самых популярных доступных напитков.

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-11-30 | 1124

Когда печень не надо замачивать в молоке

Печень, вероятно, самая питательная пища на земле. Но некоторые рецепты её приготовления, могут сделать ее бесполезным продуктом

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-11-23 | 652

Брокколи более питательна в сыром или приготовленном виде?

Брокколи принадлежит к семейству крестоцветных, наряду с цветной и белокочанной капустой. Её можно есть в сыром или приготовленном виде. Но в каком виде она более питательна?

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-11-22 | 812

Масло гхи - жидкое золото.

Масло гхи не содержит козеина, лактозы и воды, что делает его уникальным продуктом

Автор:Светлана Графова, Калининград 2022-11-17 | 86

Про орешки, семена и бобы. Когда еда во вред

Считается, что орехи, семечки, семена и т.п очень полезная пища. Но так ли это на самом деле?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Хочу вести блог

Тест на дисбактериоз

Микробиом человека представляет собой сложную и динамичную экосистему, а дисбаланс структуры его микробного сообщества по сравнению с нормальным состоянием может бызывать множество проблем со здоровьем. Этот тест поможет вам разобраться, живут ли ваши микроорганизмы в содружестве

Семейный нутрициолог.
Чат-поддержка 30 дней!

Зеленый чай и риск инсульта

Исследования показывают, что употребление зеленого чая может снизить риск инсульта

Укроп может сделать вас моложе

Исследование показало, что экстракт укропа может улучшить эластичность кожи, а также ее биомеханические свойства и внешний вид.

ПП блюда из моркови

Подсчет калорий может привести к психическим расстройствам

Оказывается медицинский факт

Самое смертельное заболевание — бешенство (Rabies encephalitis). Единственным человеком, выжившим после укуса в 1970 г. зараженным вирусом бешенства животным, является Мэтью Уинклер (США)