Эти упражнения помогут вам "оживить" верхнюю и нижнюю части спины, а также плечи и шею. Они полезны и тем, кто ощущает жесткость или боль в пояснице.

Улучшение походки

Если мышцы центральной части тела постепенно становятся малоподвижными, то способность ходить постепенно ухудшается. Выполняя эти упражнения вы обретете походку молодого человека, даже если вам далеко за....

Упражнения с мячом

Оказывается, самый простейший мяч способен не просто укрепить мышцы, но и сделать фигуру чуть выше, придать ей стройность, а мышцам упругость.

Университет Мюнхгаузена, или Наука вытягивать шею

Существуют разные методики вытяжения шеи с помощью специальных воротников или аппаратов. Наиболее безопасным и эффективным является самостоятельное вытяжение шеи...

1 2

Еще статьи

Лечебно - физкультурные комплексы после инфаркта миокарда (Система физических упражнений в домашних условиях )

Точечный массаж

Вы в плену у ангедонии?

Каждый десятый житель Земли страдает т.н. ангедонией, т.е. неспособностью испытывать радость от приятных ощущений, переживаний и мыслей. С помощью этого теста Вы сможете определить, хватает ли Вам "ферментов радости", не оказались ли Вы под гнётом столь мучительной для многих ангедонии.

Вступай в наше сообщество и узнай много полезных рецептов для активного долголетия!

Семейный нутрициолог.
Чат-поддержка 30 дней!

Зеленый чай и риск инсульта

Исследования показывают, что употребление зеленого чая может снизить риск инсульта

Укроп может сделать вас моложе

Исследование показало, что экстракт укропа может улучшить эластичность кожи, а также ее биомеханические свойства и внешний вид.

Какие сдать анализы, если вес стоит на месте

ПП-майонез: как приготовить

Оказывается медицинский факт

Биохимик доктор У. Фрей из центра офтальмологии в Миннесоте обнаружил, что «эмоциональные слезы», вызываемые мелодрамами, по химическому составу отличаются от «слез раздражения», появляющихся при резке лука, - они содержат больше белка.